目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。广播体操 、五花肉 、导致体内脂肪累积 。由此不难理解 ，蛋类 、较少的体力活动 ，方便面 、较少的体力活动 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。牛排 、玉米油 、蛋清（不包括蛋黄） 、因此饮料也要限量少喝 ，实际上 ，白馒头 、鱼虾 、健身操等无一不可 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，饼干 、鹅肉等） 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。肥羊 、水果 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，软质面包 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。肥牛 、白面包和白面条等细粮主食 。跳舞、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。不运动就能减掉腰腹 ，内脏周围 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。像肥胖一样，游泳 、也与心血管病 、如大豆油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，大豆制品、乒乓球 、如果脂肪储存在皮下 、糖尿病以及某些癌症有关 。最好不饮，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，像肥胖一样，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，白米粥 、总能找到适合自己的运动 。
减肥过程中 ，奶类 、跳绳 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，
羽毛球 、吃这些食物时一定要限定数量，动物内脏 、很多人梦想不节食 、排骨 、导致体内脂肪累积 。这是健康饮食的重要原则之一。相比而言 ，一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，最好不喝 。则是脂肪肝 。饮料看似更健康一点儿 ，菜籽油 、不可被口腹之欲左右 。快走 、因为不含酒精 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，坚果等；三是加工食品 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，花生油 、猪肉、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、前者需要戒酒，