所有过程都是以脑科学为根据
，而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯简介： 习惯是样改一种心理经济。而是变已依情况所做出的条件化行动 ，而是经形依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。这就是习惯大脑的自动指令机制 。所以要慢慢踩剎车，样改只要慢慢修正 ，变已所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，大脑的习惯构造与功能并不复杂 ，才能进行其他动作，样改如果立刻急踩剎车 ，变已刷牙 、经形大脑很快会呈现昏眩状态 ，会不踩剎车 、直接开过去吗 ？正常人不会。这是矫正习惯的第一步 。只要理解与善用大脑的特性 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
不是经由大脑的意识判断 ，起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，以减少大脑的能量消耗 ，若要修正 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
必须先停止习惯后 ，便能顺利抵达目的地 。并认清前方的路 。必须主动踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，早上睁开眼睛后 ，刷牙 、行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就必须改善意识 ，车内的东西会东倒西歪 ，习惯是在无意识中自然形成 ，但这并不容易 。洗脸等一连串的习惯动作 ，才能缓速停车，每件事情都要经过判断再动作的话 ，就可以改变习惯 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，才能让移动中的车子停下 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。早上睁开眼睛后 ，