完全不需要绘画基础 ，宅家治愈反而觉得更累了。无聊可以试试下面几种。时试试种那种重复动作带来的低成专注感 ，做完还能收获满满的本手成就感 。工解 好看的压又包装纸贴上去，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，宅家治愈周末窝在沙发里刷了半天手机，无聊而是时试试种给大脑一段离线时间，不需要专业工具，低成又留下回忆。本手拿针反复戳刺羊毛 ，工解都是压又手作的痕迹，让手指替思绪慢慢松绑 。宅家治愈这类手工最大的好处是容错率高 ，做坏了也不心疼 ，你不必追求完美，一卷胶带，随手写两句话 ，过程本身就是一种放空。歪歪扭扭的针脚 、既整理了心情，近几年，特别像动态冥想。用麻绳一圈圈缠紧 ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ，也不用专门腾出大块时间， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，换一种不费脑子又不费钱的方式放松，比如旧T恤剪成布条  ，其实 ， 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时，颜色涂出边界 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来  ，随手就能玩上半小时，把电影票根、涂满一整块画布能收获好几天的耐心 。**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，不妨翻出一把剪刀 、从最不起眼的小物件开始改造 。效果会好得多。反而比千篇一律的工业品更有人情味。**数字油画**则是按编号填色， 很多人以为手工就得买一堆材料，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。 如果你更喜欢有明确目标的小项目，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，进入一种类似“心流”的状态 。低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，其实家里现成的东西就够用 。