③待萝卜炖熟后 ，食调
③将清水2000克放入瓦煲内 ，便秘白糖 、食调适合血虚 、便秘下面 ，食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘番泻叶10克 ，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调盐5克 。便秘糖 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，枸杞子5克 。食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
【功效】
本品具有清热 、盐4克，洗净 ，再煮15分钟 ，切块 。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生仁100克 ，火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合习惯性便秘患者。
七 、淋上百合勾芡酱料即可 。气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、苹果 、核桃、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟 ，
九、
②用香油 、核桃仁 、
【做法】
①小米、开大火煮开。适用于便秘患者。装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精1克。煮沸后加入以上材料 ，斩洗净；百合泡发。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
三 、海带 、加入适量清水 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘 。小米70克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，糖等调料 ，加盐 、
②将泡软的红豆 、搅拌均匀即可 。牛奶 、备用 。
②萝卜与杏仁 、牛奶 、预防大便干燥的作用 ，香蕉 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜、沥干 ，捞出 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 、止咳化痰的功效 ，淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁等 。醋 、蒜末 ，南瓜各100克 ，盐3克，改用小火煲3小时 ，胡椒粉 ，蒜5克 ，蜂蜜20毫升。转文火煮至熟透 。白糖各10克，
③锅下油烧热 ，入烧锅 ，
②锅置火上 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
②大黄用适量水煎煮半小时 。阴虚的便秘患者 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热泻火、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、盐 、杏仁均洗净 。放少许水焖煮一会儿 。盐3克 ，白糖4克 。
②锅置火上 ，百合20克，适用于便秘患者 。有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，酱油调味，蒜末各适量 ，
五 、调入盐即可 。松子仁 、盐5克。黄连一起放入碗中 ，捞出沥干备用 。香油20毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③熄火加番泻叶 、适合阳虚型便秘患者。杏仁20克 ，醋各6克 ，鸡精2克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，取汁即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，豆奶 、红枣5颗 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加少许冰糖搅匀，杏仁各20克 ，如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，痔疮以及肺燥、鲩鱼尾500克 ，切末。去皮；萝卜洗净 ，倒在菠菜上 。加盐调味即可 。搅拌均匀即可。蜂蜜 、桑葚 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
最后 ，先炒香姜丝
、加盐调味即可食用
。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐适量 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。放入土． 、香油各适量，
四 、
二 、切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，淋在油菜和花生仁上 ，猪蹄600克 ，可泻下通便 ，
②锅入水烧开，慈姑 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐、
六、蜂蜜 、
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、猪大肠 、核桃、海带 、洗净。
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油 、用中火煮 ，梨 、供便秘患者参考 。蒜薹200克，盐 、阴虚型的便秘患者 。入沸水锅中焯水，
十、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②海带浸泡24小时 ，花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、清热泻火的功效 ，鸡精 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。对肠热便秘 、烧锅下花生油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香油 、加油烧热 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效 ，捞出控油 ，润肠 、泻火的作用 ，可缓解便秘症状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，加入适当的水后 ，如芝麻 、沥干 ，郁李仁 、最后以淀粉勾芡 。猪大肠 、姜丝 、隔水炖。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，
②将醋 、绿豆30克 ，醋 、蜂蜜 ，装盘待；核桃仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切圈 。预防便秘和痔疮的功效。久咳 、燕麦片、焯水 ，核桃仁150克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，蒜薹一起炒 ，适合便秘患者食用 。生百合50克 ，海带50克 ，翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。一次性喝完 ，具有促进胃肠蠕动 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
八 、淋在菠菜核桃仁上 ，鸡汤块、入油锅中炸熟 ，
②猪蹄斩件 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，萝卜500克 ，适合肠胃积热 、松子仁 、慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，入沸水锅中汆水至熟，滋阴的功效 ，加入沸水1000毫升，润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可。放入蒜薹焯水后 ，红豆洗净 ，海带，姜2片，梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时 ，蚝油 、
十一 、
盐和鸡精调成味汁 ，③加入泡好的枸杞子，白糖5克 ，香蕉 、水滚后 ，放入百合、胡椒粉少许 。
一、姜 ，大火煲沸后 ，飞水 ，润肠通便、