国庆长假过后，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还出游、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，但利息高，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清 ，主任医师尹红蕾说 ，
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、每天少睡一小时就是欠身体一小时
，“大脑代谢 、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、虽然能透支 ，但若测一测认知功能 ，”尹红蕾分析
，偶尔周末补一补有用，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。 |